TuEntrenador.cl · Ciencia aplicada
Calculadora de calorías
Estima tu metabolismo basal, gasto energético diario y un objetivo calórico orientativo según edad, sexo, talla, peso, actividad y meta.
Tus datos
La herramienta está diseñada para adultos. Los resultados son estimaciones, no una prescripción clínica.
Sexo utilizado por la ecuación
Unidades
años
cm
kg
Objetivo
La conversión kcal↔peso es una aproximación estática y no predice con precisión la evolución real del peso.
Importante: esta calculadora entrega una estimación para adultos y no reemplaza una evaluación nutricional o médica. No debe utilizarse como guía individual en menores de 18 años, embarazo, lactancia, trastornos de la conducta alimentaria, enfermedad metabólica o situaciones clínicas que modifiquen los requerimientos energéticos.
Base fisiológica: Roza AM, Shizgal HM. The Harris Benedict equation reevaluated. Am J Clin Nutr. 1984;40(1):168–182.
Referencia PubMed.
