«Plan Energiza: Impulsa tu Salud y Vitalidad»
¿Te has sentido cansado, con falta de energía o incluso agotado en tu día a día? Imagina un plan que no solo te ayude a recuperar y aumentar los niveles de energía tanto física como mental, sino que además mejore tu salud de manera integral. Presentamos nuestro Plan Energiza, una combinación de ejercicio físico, meditación oriental y atención plena, que te hará sentir con una renovada vitalidad. Pero, ¿por qué deberías confiar en nosotros?
Los científicos están descubriendo cada vez más vínculos entre nuestros niveles de energía y nuestra salud. En un estudio publicado en *Health Psychology*, los investigadores encontraron que el ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino también la energía mental, aumentando la autoeficacia y reduciendo la fatiga (O’Connor, P. J., Herring, M. P., & Caravalho, A. (2010). Mental Health Benefits of Strength Training in Adults. American Journal of Lifestyle Medicine, 4(5), 377–396.). En un estudio de la Universidad de Cambridge, los investigadores encontraron que las personas con niveles más altos de energía física y mental, no solo tenían una mayor productividad, sino que también presentaban una mejor salud en general.
En TuEntrenador.cl, implementamos un programa de ejercicios diseñado para mejorar tu salud y energía, basado en hallazgos científicos.
Beneficios del Metabolismo
El ejercicio físico regular ha demostrado tener efectos positivos en la energía y la salud general del individuo (Warburton, D.E.R., Nicol, C.W., & Bredin, S.S.D., 2006). No solo es tu energía mental la que se beneficia del ejercicio físico. En un artículo de revisión en *The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism*, los investigadores encontraron que el ejercicio puede tener efectos significativos en el metabolismo, ayudando a controlar el peso y mejorar la salud en general (Tremblay, A., Simoneau, J. A., & Bouchard, C. (1994). Nuestro Plan Energiza tiene en cuenta estos hallazgos y los incorpora en su enfoque.
Bienestar y Mindfulness
La atención plena, que forma parte integral de la meditación oriental, ha sido estudiada por su potencial para mejorar la energía mental y reducir el estrés, contribuyendo a una mejor salud general (Keng, S.L., Smoski, M.J., & Robins, C.J., 2011). Además, hay beneficios significativos para la salud mental. Un estudio en *The Lancet* concluyó que las prácticas de mindfulness pueden ser tan efectivas como los medicamentos antidepresivos en prevenir los episodios de depresión mayor (Kuyken, W. et al., (2015). En TuEntrenador.cl, integramos estas técnicas de atención plena en nuestro Plan Energiza.
Mejora tu Salud Integral
Con nuestro Plan Energiza, no solo buscamos que aumentes tu energía física y mental, sino que también trabajamos para mejorar tu salud integral. ¿Cómo? A través de una combinación de técnicas de ejercicio físico, meditación oriental y atención plena, diseñadas para trabajar en conjunto y potenciar tus resultados.
Comprometidos con tu Bienestar
Nuestro compromiso es con tu bienestar. Cada componente de nuestro Plan Energiza está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas de salud y vitalidad. No se trata solo de un plan de ejercicios, sino de un enfoque integral para mejorar tu calidad de vida, salud y vitalidad.
Ahora que ya conoces un poco más sobre nuestro Plan Energiza, ¿te sientes listo/a para dar el próximo paso y recuperar tu energía física y mental? ¡Estás a un clic de comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y energética! ¡Contacta con nosotros hoy para obtener más información y empezar a sentir los beneficios del Plan Energiza!
Valor refencial del plan mensual: $100.000.- (recomendable como minimo 3 meses)
(por entrenar dos veces por semana presencial, mas un entrenamiento virtual grabado, un quiromaje de prueba el primer mes de 30min, y un masaje de prueba en camilla automática.)
El valor del plan incluye:
- Evaluación física integral (peso, talla, densidad ósea, % de grasa, % masa muscular, capacidad biomecánica, psicología del entrenamiento).
- Evaluación nutricional y recomendaciones generales (con opción de una asesoraría personalizada y seguimiento por un pago adicional).
- Calendarización de entrenamientos 100% personalizados, una, dos o tres veces por semana, dependiendo de la opción contratada.
- Creación de un plan exclusivo y diseñado tomando en cuenta tu perfil, necesidades y objetivos.
- El entrenamiento tendrá una duración de 1 hora, entendible por hasta 25´ extra dependiendo del día y planificación de entrenamiento. Para lo anterior se toma en cuenta: preparación, calentamiento, entrenamiento base, y vuelta a la calma.
- Un quiromasaje mensual por plan contratado (se pueden agendar horas de masajes extras por pagos adicionales, así como también solo masajes).
Warburton, D.E.R., Nicol, C.W., & Bredin, S.S.D. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. Canadian medical association journal, 174(6), 801–809. https://doi.org/10.1503/cmaj.051351
Saeed, S.A., Cunningham, K., & Bloch, R.M. (2019). Depression and Anxiety Disorders: Benefits of Exercise, Yoga, and Meditation. American Family Physician, 99(10), 620-627.
Keng, S.L., Smoski, M.J., & Robins, C.J. (2011). Effects of mindfulness on psychological health: A review of empirical studies. Clinical psychology review, 31(6), 1041–1056. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2011.04.006
Kuyken, W. et al., (2015). Mindfulness-based cognitive therapy as a treatment for chronic depression: A preliminary study. Behaviour Research and Therapy, 43(5), 631-643.)
Tremblay, A., Simoneau, J. A., & Bouchard, C. (1994). Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism, 43(7), 814-818.)