¿Te has sentido cansado, con falta de energía o incluso agotado en tu día a día? En TuEntrenador.cl, hemos diseñado un plan que no solo te ayudará a establecer un hábito de entrenamiento sostenible y disfrutable, sino que también te permitirá recuperar y equilibrar tu organismo con actividades indoor.
¿Por Qué Necesitas Integrar la Actividad Física en tu Vida?
La actividad física regular no solo mejora tu salud física, sino que también tiene beneficios significativos para tu bienestar mental. Estudios científicos demuestran que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud mental y aumentar la esperanza de vida (Fuente: Organización Mundial de la Salud, 2020).
Beneficios del Ejercicio para tu Organismo
- Mejora la Salud Cardiovascular: El ejercicio regular fortalece el corazón y mejora la circulación.
- Aumenta la Resistencia Física: Con el tiempo, notarás una mejora en tu capacidad para realizar actividades diarias sin fatiga.
- Equilibra tu Estado de Ánimo: La actividad física libera endorfinas, que son conocidas como las «hormonas de la felicidad» (Fuente: Harvard Health Publishing, 2013).
Información Científica Verificable
Los científicos están descubriendo cada vez más vínculos entre nuestros niveles de energía y nuestra salud. En un estudio publicado en Health Psychology, los investigadores encontraron que el ejercicio regular no solo mejora la salud física, sino también la energía mental, aumentando la autoeficacia y reduciendo la fatiga (O’Connor, P. J., Herring, M. P., & Caravalho, A. (2010). Mental Health Benefits of Strength Training in Adults. American Journal of Lifestyle Medicine, 4(5), 377–396.). Además, un estudio de la Universidad de Cambridge encontró que las personas con niveles más altos de energía física y mental no solo tenían una mayor productividad, sino que también presentaban una mejor salud en general (Fuente: University of Cambridge, 2019).
El ejercicio físico regular también ha demostrado tener efectos positivos en la energía y la salud general del individuo (Warburton, D.E.R., Nicol, C.W., & Bredin, S.S.D., 2006). En un artículo de revisión en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, los investigadores encontraron que el ejercicio puede tener efectos significativos en el metabolismo, ayudando a controlar el peso y mejorar la salud en general (Tremblay, A., Simoneau, J. A., & Bouchard, C. (1994). Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism, 43(7), 814-818.).
¿Qué Ofrece Nuestro Plan «Disfruta y Fija tu Hábito de Entrenamiento»?
Nuestro plan está diseñado específicamente para ayudarte a establecer un hábito de entrenamiento sostenible y disfrutable, integrando la actividad física en tu vida de manera efectiva y permanente. Nos enfocamos en sesiones variadas, dinámicas y divertidas, ideales para grupos pequeños de hasta dos personas, todo dentro de casa o en un gimnasio.
Apoyo y Motivación Personalizada
En TuEntrenador.cl, entendemos que cada persona es única. Por eso, ofrecemos seguimiento personalizado con contacto semanal con un entrenador para revisar tus progresos y ajustar el plan según tus necesidades. También organizamos eventos y retos mensuales para mantener tu interés y motivación altos.
Servicios Adicionales para Equilibrar tu Organismo
Además de nuestro plan de entrenamiento, ofrecemos servicios complementarios que te ayudarán a recuperar y equilibrar tu organismo:
Masaje y Quiromasaje
Nuestros servicios de masaje y quiromasaje están diseñados para ayudarte a reducir el estrés, mejorar la recuperación muscular y promover un bienestar general. Según investigaciones, el masaje terapéutico puede reducir significativamente los niveles de cortisol, una hormona del estrés, y aumentar los niveles de serotonina y dopamina, mejorando tu estado de ánimo y bienestar general (Fuente: Touch Research Institute, 2018).
Evaluaciones Físicas y Planificación Nutricional
Realizamos evaluaciones físicas iniciales para determinar tu estado de salud y definir objetivos realistas. Además, ofrecemos planificación nutricional personalizada para complementar tu plan de entrenamiento y maximizar los resultados.
¿Qué Incluye el Plan?
- Evaluación Física Integral: Peso, talla, densidad ósea, % de grasa, % masa muscular, capacidad biomecánica y psicología del entrenamiento.
- Evaluación Nutricional y Recomendaciones Generales: Con opción de asesoría personalizada y seguimiento por un pago adicional.
- Calendarización de Entrenamientos 100% Personalizados: Una, dos o tres veces por semana, dependiendo de la opción contratada.
- Plan Exclusivo y Diseñado Según tu Perfil, Necesidades y Objetivos: Incluye preparación, calentamiento, entrenamiento base y vuelta a la calma.
- Un Quiromasaje Mensual: Con opción de agendar horas de masajes extras por pagos adicionales.
¿Cómo Empezar?
Empezar es muy sencillo. Visita nuestro sitio web TuEntrenador.cl y agenda tu primera sesión. Nuestro equipo de expertos está listo para ayudarte a recuperar y equilibrar tu organismo, integrando la actividad física en tu vida de manera efectiva y permanente.
¡Únete Hoy y Transforma tu Vida!
No esperes más para tomar el control de tu salud. Únete a nuestro plan «Disfruta y Fija tu Hábito de Entrenamiento» y comienza tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada. Recuerda, la clave para un cambio duradero es disfrutar del proceso y hacerlo parte de tu rutina diaria.
Este es el momento perfecto para tomar acción y transformar tu vida. ¡Te esperamos en TuEntrenador.cl!
Valor refencial del plan mensual: $70.000.- (recomendable como minimo 3 meses)
(por entrenar dos veces por semana presencial, mas un entrenamiento virtual grabado, un quiromaje de prueba el primer mes de 30min, y un masaje de prueba en camilla automática.)
Referencias:
- O’Connor, P. J., Herring, M. P., & Caravalho, A. (2010). Mental Health Benefits of Strength Training in Adults. American Journal of Lifestyle Medicine, 4(5), 377–396.
- Warburton, D.E.R., Nicol, C.W., & Bredin, S.S.D. (2006). Health benefits of physical activity: the evidence. Canadian Medical Association Journal, 174(6), 801–809. https://doi.org/10.1503/cmaj.051351
- Tremblay, A., Simoneau, J. A., & Bouchard, C. (1994). Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism. Metabolism, 43(7), 814-818.
- Touch Research Institute (2018).
